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Podcast Tout va bien E45: Comment bien vivre le télétravail

Podcast tout va bien E45 comment bien vivre le teletravail

«En cette période, il est d'autant plus important d'identifier les habitudes qui nous font réellement du bien, qu'il s'agisse de micro-pauses, d'instants de recentrage ou de balades en extérieur, et d'essayer de s'y tenir au maximum: il faut que ces moments deviennent "non-négociables".» - Alexia Michiels

© Getty Images

Un bureau improvisé dans la cuisine, un dos endolori, un.e partenaire en visioconférence dans la pièce d'à-côté, des enfants difficiles à occuper, alors qu'on a un rapport important à finir... S'il offre une plus grande flexibilité au niveau des horaires et nous évite les trajets jusqu'au bureau, le télétravail peut représenter un véritable défi, selon notre situation personnelle!

Si vous faites partie de ceux qui peinent à éteindre leur ordinateur (et leur cerveau) une fois la journée terminée, ressentent du stress ou de la solitude en home office, cet épisode est pour vous! Alexia Michiels, co-fondatrice du Resilience Institute Europe, coach certifiée et prof de yoga, nous rappelle les bons côtés du télétravail et nous aide à en tirer le meilleur: techniques de stretching pour libérer les tensions, recommandations pour une routine quotidienne mieux adaptée, idées pour maintenir un esprit d'équipe malgré la distance... le programme est complet!

Et on n'oublie pas toutes celles et ceux pour qui il est impossible de travailler depuis la maison: notre experte le souligne, la plupart de ses conseils bien-être et santé peuvent également s'appliquer aux employés dont le travail indispensable nous permet de continuer à vivre le plus sereinement possible. Un immense merci à eux!

On espère que cet épisode pourra vous aider, de quelque manière que ce soit, et on vous souhaite une très belle écoute.

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