Femina Logo

Après avoir déguster toutes les spécialités des régions visitées cet été, on appréciera de manger un peu plus léger à la rentrée. Du petit-déjeuner au repas principal, en passant par les desserts,tout le monde y trouvera sa recette.

Sucrées ou salées, ces recettes vont vous permettre de perdre, si nécessaire, les quelques kilos en trop glanés au fil des vacances. Il y en a pour tous les goûts et toutes les bourses. De plus, elles restent faciles à réaliser et ne prennent pas trop de temps à faire.

Cliquer sur la galerie, puis sur lien pour accéder à la recette.

Bon appétit!

concombre farci au fromage frais
1 / 29

Concombre farci au fromage frais.

© DR
rouleau courgette et saumon
2 / 29

Makis de courgette au Philadelphia, saumon fumé et aneth.

© DR
sucettes apéritives
3 / 29

Sandwich et sucettes apéro light.

© DR
petit déjeuner vitaminé avec céréales et fruits
4 / 29

Petit dej’ ultra-vitaminé, extra-bon et méga-light.

© DR
pizza légpre aux poivrons
5 / 29

Pizza light sur croûte de choux fleur, saumon, épinard et poivrons rouges.

© DR
gâteau fruits fraise framboise mûre
6 / 29

gâteau light «Panier de fruits rouges».

© DR
tarte saumon poireau
7 / 29

Tarte saumon et poireau.

© DR
tartines gratinees aux légumes
8 / 29

Tartines gratinées.

© DR
wraps crudités
9 / 29

Wraps de crudités pour l’apéro.

© DR
verrines
10 / 29

Verrines façon Banoffee.

© DR
tartare tomates en dés
11 / 29

Tartare de tomates.

© DR
fondant au chocolat
12 / 29

Fondant au chocolat et à la compote de pommes.

© DR
nouilles saumon tofu citron poivron
13 / 29

Nouilles de riz sautées au poivron, tofu et citron vert.

© DR
nouilles au boeuf
14 / 29

Boeuf au citron et sauce soja.

© DR
crème brûlée au citron
15 / 29

Petites crèmes mousseuses au citron.

© DR
cabillaud poisson asperge tomates cerise
16 / 29

Cabillaud au four ultra light.

© DR
moussaka aubergines
17 / 29

Moussaka légère ou mille feuilles d'aubergine.

© DR
Fondant au chocolat
18 / 29

Fondant au chocolat.

© DR
concombre farci au chèvre frais
19 / 29

Bouchées apéro concombre/chèvre frais ultra-allégées.

© DR
assiette soupe patate douce
20 / 29

Soupe épicée à la patate douce.

© DR
tiramisu pêche dans bocaux
21 / 29

Tiramisu léger pêche verveine.

© DR
poisson agrumes avocat
22 / 29

Cabillaud froid, aux agrumes et avocat.

© DR
Soupe dans courgette ronde
23 / 29

Velouté de courgette au Philadelphia.

© DR
boulette quinoa asiatique
24 / 29

Asian Quinoa Meatballs.

© DR
taboulé chou-fleur brocoli
25 / 29

Taboulé de chou-fleur et brocoli.

© DR
soupe petits pois pomme verte ricotta
26 / 29

Gaspacho de petits pois, pomme verte et ricotta.

© DR
yaourt fraise banane
27 / 29

Yaourt glacé fraise-banane.

© DR
pavé poisson purée carottes
28 / 29

Pavés de cabillaud panés à l'amande et purée de carotte au lait de coco.

© DR
Salade césar au poulet light
29 / 29

Salade césar au poulet light.

© DR

Sylvaine vous suggère de lire aussi:

Podcasts

Dans vos écouteurs

E10: Devenir plus optimiste pour vaincre les pensées négatives

Un train annulé, une dispute, une gaffe (monumentale) en pleine réunion: il n'est pas toujours facile d'éviter que les imprévus du quotidien ne gâchent notre journée. Pourtant, il est totalement possible de choisir tous les matins d'être de bonne humeur et ainsi mieux rebondir face aux obstacles de la vie. La psychologue Brigitte Favre nous aide à reprendre le contrôle, pour remplacer les soupirs par les fous rires.

Dans vos écouteurs

E9: Apprendre à se ressourcer pour éviter l'épuisement

Dans le rythme effréné que nous impose l'année 2019, il est de plus en plus facile de s'oublier... De la méditation à la culpabilité, en passant par le courage de dire «non», cet épisode aborde les obstacles mentaux au repos, ainsi que des manières de ralentir le rythme, le temps de reprendre pied et de respirer un bon coup.

Vidéos

Notre Mission

Un esprit sain dans un corps sain! Ici, on booste sa forme physique et mentale grâce à des articles bien-être, santé et cuisine! Be happy!

Icon Newsletter

Newsletter

Recevez les dernières news de Femina, les conseils et bons plans de la Rédaction.