Femina Logo

Crédit: Sylvaine

Saison: Hiver

Préparation: 20

Coût: Bon marché

Difficulté: Facile

Cuisson: 10

Nombre de personnes: 4

Type de plat: Accompagnement

Ingrédients

  • 1 gousse d'ail
  • 2 yaourts brassés
  • 1/2 c.s. de curry
  • 2 courgettes
  • 1/2 bouquet de coriandre
  • 1 oeuf
  • 4 c.s. de farine
  • 30 g de chapelure
  • 1 filet d'huile
  • sel

Eplucher, dégermer et écraser la gousse d'ail au presse-ail.

Dans un saladier, verser les yaourts, le curry, du sel et l'ail. Rectifier l'assaisonnement. Disposer au frais.

Laver et couper les courgettes en rondelles de 0,5 cm, sans retirer leur peau. Les précuire à la vapeur 3 minutes, elles doivent rester légèrement croquantes. Enlever l'excédent d'eau.

Laver et ciseler la coriandre et l'ajouter à l'oeuf préalablement battu.

Préparer 3 assiettes pour la farine, la chapelure et l'oeuf battu.

Disposer les rondelles de courgettes dans l'assiette de farine, puis dans l'oeuf à la coriandre, puis dans la chapelure.

Cuire dans une poêle avec l'huile jusqu'à ce que les deux faces soient dorées.

Dresser les courgettes sur un plat, accompagnées de la sauce au curry.

Pour recevoir les derniers articles de Femina, inscrivez-vous aux newsletters.

Podcasts

Dans vos écouteurs

Episode spécial: Interview d'été avec Juliane et Ellen

Avant la petite pause estivale du podcast, nous voulions vous remercier pour votre écoute et votre présence, toujours plus nombreuse! Dans cet épisode spécial, chacune d'entre nous interviewe l'autre quant à ses meilleurs souvenirs et anecdotes d'été... pour vous mettre dans l'ambiance des vacances.

Dans vos écouteurs

E37: Mieux comprendre et gérer l'hypochondrie

S'il vous arrive d'angoisser à l'idée d'avoir contracté une maladie, avant de réaliser que vous vous êtes inquiétés pour rien, cet épisode est pour vous! Une psychologue nous parle de l'hypochondrie, de ses possibles causes, et nous propose des exercices destinés à l'enrayer, à raisonner notre cerveau inquiet et à interrompre les cycles de pensée anxieux. 

Avec le soutien du Groupe Mutuel

Vidéos

Notre Mission

Un esprit sain dans un corps sain! Ici, on booste sa forme physique et mentale grâce à des articles bien-être, santé et cuisine! Be happy!

Icon Newsletter

Newsletter

Vous êtes à un clic de recevoir nos sélections d'articles Femina