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Avec les beaux jours arrive l’envie d’effacer les kilos accumulés pendant la saison froide. Pour s’affiner, un seul moyen: manger léger tout en se faisant plaisir. Pour être certaine de ne pas se gaver de produits trop riches, il existe un outil: une balance qui pèse les ingrédients, tout en évaluant leur valeur énergétique. Très chère à sa sortie, il y a deux ans, on en trouve aujourd’hui à tous les prix.

La KWA 3115 de Clatronic, par exemple, permet l’analyse de 999 produits alimentaires prédéfinis. Il suffit de poser l’aliment dessus et de l’entrer dans le programme de base, et hop, nous voilà renseignés sur ce que nous allons avaler. On la trouve sur Internet à partir de 34,95 euros, hors frais de port.

A commander sur www.shopmania.fr

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E10: Devenir plus optimiste pour vaincre les pensées négatives

Un train annulé, une dispute, une gaffe (monumentale) en pleine réunion: il n'est pas toujours facile d'éviter que les imprévus du quotidien ne gâchent notre journée. Pourtant, il est totalement possible de choisir tous les matins d'être de bonne humeur et ainsi mieux rebondir face aux obstacles de la vie. La psychologue Brigitte Favre nous aide à reprendre le contrôle, pour remplacer les soupirs par les fous rires.

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E9: Apprendre à se ressourcer pour éviter l'épuisement

Dans le rythme effréné que nous impose l'année 2019, il est de plus en plus facile de s'oublier... De la méditation à la culpabilité, en passant par le courage de dire «non», cet épisode aborde les obstacles mentaux au repos, ainsi que des manières de ralentir le rythme, le temps de reprendre pied et de respirer un bon coup.

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