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D’aucuns diront qu’il est riche en cholestérol et qu’il ne faut pas en abuser. Mais un ou deux œufs par semaine feront le plus grand bien à notre porte-monnaie et à notre santé. Source de protéines par excellence, il fournit aussi des nutriments essentiels dont les vitamines A, B12, D et E, de l’acide folique, du zinc et du phosphore. Son jaune est particulièrement riche en acides gras insaturés qui contribuent à la prévention des maladies cardiovasculaires.

Consommé avec modération, c’est un allié de notre ligne. Un œuf de 60 grammes ne contient que 88 calories.

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E10: Devenir plus optimiste pour vaincre les pensées négatives

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E9: Apprendre à se ressourcer pour éviter l'épuisement

Dans le rythme effréné que nous impose l'année 2019, il est de plus en plus facile de s'oublier... De la méditation à la culpabilité, en passant par le courage de dire «non», cet épisode aborde les obstacles mentaux au repos, ainsi que des manières de ralentir le rythme, le temps de reprendre pied et de respirer un bon coup.

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