Femina Logo

cuisine

«Moon Milk», la boisson savoureuse pour venir à bout des insomnies

Moon milk boisson anti insomnie recette
© Alex Loup / Unsplash

Cela fait une heure que vous êtes allongée dans le noir et, pourtant, le marchand de sable tarde à passer. Vous vous énervez, vous vous posez de stupides questions du type «Est-ce que les pingouins ont des genoux?», vous vous êtes déjà levée trois fois… et toujours impossible de fermer l’œil. Pas de panique, Instagram vole à votre secours: la tendance «Moon Milk» a envahi le réseau social. Et avec cette nouvelle boisson, mauvais rêves et nuits blanches ne devraient plus qu’être un lointain souvenir…

A savourer avec du miel

La recette? On porte à ébullition un verre de lait entier ou végétal puis on y ajoute une demi-cuillère à café de cannelle, de safran, deux pincées de cardamome, une de gingembre, une de noix de muscade et une cuillère à café d’huile de coco. On n’oublie pas de compléter ce mélange avec une demi-cuillère à café d’ashwagandha (ou ginseng indien), une poudre utilisée depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique. Riche en antioxydants, cette dernière permet d’éviter les réveils nocturnes, apaise et vient à bout de la fatigue nerveuse. On en trouve dans certaines pharmacies, drogueries et autres épiceries bio. Laissez cuire le tout 5 à 10 minutes, ajouter une cuillère à café de miel avant de déguster.

On troque son chocolat chaud contre un «golden latte» au curcuma

Le mixe noix de muscade + lait chaud combat également les insomnies, rappelle le site internet «Hellocoton». La cannelle, pour sa part, favorise la digestion tandis que le miel apaise les nerfs. Et les autres ingrédients s’unissent pour créer une boisson chaude douce, gourmande et réconfortante. Proche de son cousin le «golden latte», le «Moon Milk» évacue les tensions tout en réchauffant l’organisme. Et nous voilà parfaitement détendue, prête à rejoindre Morphée… N’est-ce pas? On vous laisse tester!

Pour recevoir les derniers articles de Femina, inscrivez-vous aux newsletters.

Podcasts

Dans vos écouteurs

Episode spécial: Interview d'été avec Juliane et Ellen

Avant la petite pause estivale du podcast, nous voulions vous remercier pour votre écoute et votre présence, toujours plus nombreuse! Dans cet épisode spécial, chacune d'entre nous interviewe l'autre quant à ses meilleurs souvenirs et anecdotes d'été... pour vous mettre dans l'ambiance des vacances.

Dans vos écouteurs

E37: Mieux comprendre et gérer l'hypochondrie

S'il vous arrive d'angoisser à l'idée d'avoir contracté une maladie, avant de réaliser que vous vous êtes inquiétés pour rien, cet épisode est pour vous! Une psychologue nous parle de l'hypochondrie, de ses possibles causes, et nous propose des exercices destinés à l'enrayer, à raisonner notre cerveau inquiet et à interrompre les cycles de pensée anxieux. 

Avec le soutien du Groupe Mutuel

Vidéos

Notre Mission

Un esprit sain dans un corps sain! Ici, on booste sa forme physique et mentale grâce à des articles bien-être, santé et cuisine! Be happy!

Icon Newsletter

Newsletter

Vous êtes à un clic de recevoir nos sélections d'articles Femina