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On devrait régulièrement se concocter un menu du placard. Histoire de faire des économies ou de l’ordre. Nos armoires recèlent des pâtes, du riz, des conserves, des légumes secs, ou à l’huile, de la farine, du sucre. Un peu de beurre au réfrigérateur, des œufs, un reste de fromage, de la crème... Et hop, voilà une quiche. Le placard, c’est aussi un moyen facile de faire travailler son imagination et, pourquoi pas, celle des enfants pour créer un menu.

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E10: Devenir plus optimiste pour vaincre les pensées négatives

Un train annulé, une dispute, une gaffe (monumentale) en pleine réunion: il n'est pas toujours facile d'éviter que les imprévus du quotidien ne gâchent notre journée. Pourtant, il est totalement possible de choisir tous les matins d'être de bonne humeur et ainsi mieux rebondir face aux obstacles de la vie. La psychologue Brigitte Favre nous aide à reprendre le contrôle, pour remplacer les soupirs par les fous rires.

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E9: Apprendre à se ressourcer pour éviter l'épuisement

Dans le rythme effréné que nous impose l'année 2019, il est de plus en plus facile de s'oublier... De la méditation à la culpabilité, en passant par le courage de dire «non», cet épisode aborde les obstacles mentaux au repos, ainsi que des manières de ralentir le rythme, le temps de reprendre pied et de respirer un bon coup.

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