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Perdre du poids avec ses amis
L'application Lose it, disponible uniquement en anglais, est relativement complète puisqu’elle comprend toute une base de données sur les aliments, des recettes, mais aussi des outils graphiques montrant la répartition de ses repas, les calories amassées et dépensées, ainsi que le gain ou la perte de poids qui en découlent. L'application permet de mettre à jour on profil et de le comparer ceux d'amis également à l'affût des kilos superflus.
Gratuit : télécharger Lose it sur l'App Store (iOS)

Le bon nombre de calories
Calculateur de calories propose, comme son nom l'indique, de connaitre la valeur calorique de plus de 1.500 aliments. En entrant ses différentes activités et la composition de ses repas, l'utilisateur peut aisément calculer le nombre de calories qu'il a gagnées ou perdues en une journée.
Gratuit : télécharger Calculateur de calories sur l'App Store (iOS) et Google Play (Android)

Gérer ses calories
KcalMe se présente comme un premier calorimètre 3D qui offre un suivi quotidien des calories consommées. Cette application diététique recense plus de 7.900 plats et boissons, parmi les plus consommés. Seule la charge calorique est mise en avant à travers un avatar personnalisé. Cet outil simple à configurer et à utiliser aide à suivre l'évolution de ses apports alimentaires essentiels et à détecter d'éventuels excès.
2,69€ : télécharger KcalMe sur l'App Store (iOS)

Suivre un régime 2.0
La célèbre méthode Weight Watchers dispose d'une application offrant de nombreux services, sous réserve d'abonnement à l'un de ses programmes : suivi de leur profil et de leur perte de poids, accès à plus de 1.500 recettes et idées de repas, conseils santé et bien-être au quotidien, etc.
Gratuit : télécharger Weight Watchers sur l'App Store (iOS) et Google Play (Android)

Maigrir avec le sourire
Maigrir avec plaisir se présente comme un "gestionnaire des comportements alimentaires". L'application propose d'apprendre à observer ses réactions, à étudier ses comportements et à se débarrasser de certaines habitudes pour retrouver le plaisir de manger. Une table de calories de plus de 1.200 aliments et une calculatrice permettent de vérifier que l'utilisateur ne dépasse pas le nombre de calories dont il a besoin chaque jour.
2,69€ : télécharger Maigrir avec Plaisir sur l'App Store (iOS) et Google Play (Android)

Podcasts

Dans vos écouteurs

E7: Comment briser la routine, quand on a envie de tout quitter

Le psychologue Serge Pochon est notre invité dans ce 7e épisode, pour nous aider à nous poser les bonnes questions. Il nous rappelle que le plus important n'est pas le nombre de kilomètres parcourus pour fuir une situation qui nous pèse, mais notre état d'esprit.

Dans vos écouteurs

E6: Arrêter de manger nos émotions pour vivre plus sereinement

Dans ce 6e épisode du podcast «Tout va bien», le micro-nutritionniste Jean Joyeux nous explique d'où viennent nos fringales et nous aide à comprendre pourquoi nous nous jetons parfois sur le Nutella, après une journée stressante. Pour retrouver une approche plus sereine de l'alimentation et la libérer de l'emprise de notre cerveau!

Vidéos

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