Femina Logo

santé

Avantages et inconvénients des Vibram FiveFingers

L'étude montre que les Vibram peuvent être bénéfiques aux coureurs souffrant de blessures chroniques, mais qu'elles peuvent nuire à la santé de ceux qui n'adoptent pas la bonne foulée.

Les chantres de la course pieds nus insistent sur le fait que ce sont les chaussures de running traditionnelles qui entraînent des risques de blessures, puisqu'elles encouragent les sportifs à attaquer le sol avec le talon, ce qui nuit aux articulations. En courant pieds nus, d'après eux, l'avant du pied est posé en premier, ce qui minimise l'usure des articulations et les risques de blessure.

La course naturelle est-elle faite pour vous? Peut-être. Si vous souffrez de blessures dues à l'effort, le Dr. Daniel Liberman de l'Université de Harvard recommande dans l'article d'essayer de changer votre foulée pour atterrir sur l'avant du pied. Et ne soyez pas trop prompt à passer des chaussures traditionnelles aux chaussures minimalistes.

Si vous êtes en surpoids ou que vous avez des problèmes orthopédiques sérieux, mieux vaut oublier les chaussures minimalistes et choisir des chaussures qui offrent plus de soutien. Triathlon.competitor.com ajoute que les coureurs avec "des pieds désavantagés sur le plan biomécanique" ont besoin de chaussures adaptées. En d'autres termes, si vous avez des problèmes de stabilité, que vous êtes hyperpronateur ou hypersupinateur, vous aurez besoin de chaussures capables de vous rééquilibrer. La meilleure façon de savoir si vous appartenez à l'une de ces catégories est de faire examiner votre foulée par des experts.

L'étude de l'ACE: acefitness.org/getfit/research.aspx

Podcasts

Dans vos écouteurs

E16: Apprendre à se déconnecter pour se retrouver

Si vous n'osez même pas vous demander combien de temps vous consacrez au «scrolling» chaque jour, cet épisode est fait pour vous. Doux rappel pour les «smartphone-addicts», il nous encourage à prendre un pas de recul, en questionnant les raisons qui nous poussent à dégainer notre téléphone... pour reprendre l'habitude de lever les yeux!

Avec le soutien de Homegate

Dans vos écouteurs

E15: Comment soigner l'orthorexie, l'obsession de bien manger

En découvrant les centaines de recommandations, études et «régimes detox» dont nous bombarde la Toile, il n'est pas difficile de devenir légèrement parano, en pensant à son alimentation. Mais comment manger sainement, sans que cette envie ne vire à l'obsession ou nous dérobe toute notion de plaisir? Dans cet épisode, une diététicienne nous aide à identifier le trouble très moderne de l'orthorexie, à simplifier notre rapport à l'alimentation et surtout... à retrouver le bonheur de manger!

Vidéos

Notre Mission

Un esprit sain dans un corps sain! Ici, on booste sa forme physique et mentale grâce à des articles bien-être, santé et cuisine! Be happy!

Icon Newsletter

Newsletter

Recevez les dernières news de Femina, les conseils et bons plans de la Rédaction.