Femina Logo

Avec des pierres

Le coffret Chakras&Stones vous propose d’harmoniser vos points énergétiques centraux en musique. A chaque chakra son caillou: améthyste, cristal de roche ou aventurine, les pierres sont au nombre de sept comme les points clés par lesquels chemine l’énergie. Sur le CD, sept morceaux de musique permettent de se concentrer successivement sur ces nœuds, avec un dernier medley pour la détente globale. Un livret explicatif vous guidera dans cette quête spirituelle un peu ésotérique pour les débutants.

«Chakras &Stones» (Datcha/Lugeon), prix de vente conseillé 46 Sfr.

Avec une araignée

Chez Nature & Découvertes, le rayon bien-être déborde de kits en tout genre pour se chouchouter. Pour les stressées, les migraineuses ou les coquines, la fameuse «araignée» dispense un massage crânien qui donne des frissons. A coupler avec l’huile de massage au romarin, cade et citron, certifiée bio, à frotter sur les tempes ou sur tout le cuir chevelu si l’on a prévu de sauter dans le bain juste après! Pas de point de vente près de chez vous? Marabout propose un coffret similaire avec un livre au lieu de l’huile, dans toutes les librairies.

«Massage de tête» avec outil à frisson et huile, Nature & Découvertes, 25 Sfr. 50.

Avec des huiles

Trop cher, trop loin, pas le temps, la pause au spa reste un rêve inaccessible pour vous. Prenez néanmoins le temps de vous relaxer avec cette boîte magique qui contient de quoi vous faire oublier les soucis du quotidien. Un livre de 128 pages avec des conseils et des exercices, véritable programme de choc heure par heure pour déconnecter, une huile de massage (50 ml), une huile de bain neutre (50 ml), un flacon d’huile essentielle d’orange douce Florame (bio, 10 ml), et l’indispensable gant de massage.

«Un spa chez soi», Editions Marabout, 39 Sfr. 40.

Avec un CD

Eclipsée par le très en vogue yoga, la sophrologie a pourtant de nombreuses solutions à apporter aux bobos du quotidien. Anxiété, difficulté à prendre une décision, sentiment de mal-être sont courants dans notre monde d’aliénés. Une prise de conscience profonde et des exercices respiratoires conduisent à une relaxation profonde proche de l’hypnose, un état de conscience modifiée. Ce «kit pour les nuls» coaché par la sophrologue française Cindy Chapelle vous enseigne tout ça, à votre rythme et sans contrainte. Existe aussi pour le yoga (quand même) avec un DVD!

Le «Kit Sophrologie pour les nuls», un livre et un CD, Editions Générales First, 39 Sfr. 90.

DR
1 / 4© DR
DR
2 / 4© DR
DR
3 / 4© DR
DR
4 / 4© DR

Pour recevoir les derniers articles de Femina, inscrivez-vous à la newsletter.

Podcasts

Dans vos écouteurs

E24: Oser dire "non" sans culpabiliser

Si vous êtes du genre à accepter toutes les sorties, à prêter main forte dès que vous en avez l'occasion et à éviter l'articulation d'un simple «non», cet épisode est fait pour vous. Une psychologue nous explique comment établir des limites (au travail ou en privé), clarifier nos propres besoins et créer le parfait équilibre entre le «oui» généreux et le «non» libérateur. Car ce petit mot délicat peut parfois s'avérer essentiel. 

Dans vos écouteurs

E23: Comprendre notre microbiote intestinal pour mieux le soigner

S'il vous arrive de vous poser des questions sur votre digestion, cet épisode est fait pour vous. Le Professeur Gilbert Greub, Directeur de l'Institut de Microbiologie du CHUV, nous explique le fonctionnement du microbiote intestinal, corrige certaines de nos idées reçues et nous rassure sur de nombreux points. On en parle enfin, pour se sentir mieux (et éclairé) ensuite!

Vidéos

Notre Mission

Un esprit sain dans un corps sain! Ici, on booste sa forme physique et mentale grâce à des articles bien-être, santé et cuisine! Be happy!

Icon Newsletter

Newsletter

Vous êtes à un clic de recevoir nos sélections d'articles Femina