Femina Logo

santé

La fin de l'heure d'été pourrait aggraver le risque de dépression

Changement Heures Depression

Recevoir assez de lumière du soleil en hiver est important pour combattre la dépression.

© neukind/IStock.com

Menée par le professeur Søren D. Østergaard et son équipe de chercheurs de l'hôpital universitaire d'Aarhus, au Danemark, et en collaboration avec les universités de Copenhague et de Stanford, l'étude consistait à analyser 185 419 diagnostics de dépression enregistrés au Registre central danois de recherche psychiatrique entre 1995 et 2012.

L'étude a permis de découvrir que le nombre de patients diagnostiqués dépressifs hospitalisés en psychiatrie augmentait immédiatement après le passage de l'heure d'été à l'heure d'hiver: le nombre de cas est alors environ 8% plus élevé qu'avant la transition. L'équipe du professeur Østergaard assure également que cette augmentation est bien due à la transition horaire et non pas à d'autres facteurs, comme le raccourcissement de la durée du jour ou la dégradation de la météo, qui étaient pris en compte pour l'étude.

De même, les chercheurs pensent que, même si l'étude se focalisait sur les cas de dépression sévère traités en hôpital psychiatrique, la transition horaire pourrait aussi aggraver le risque d'autres formes de dépression, moins graves.

Travailler près d'une fenêtre

Bien que l'étude ne révèle pas pourquoi la transition horaire pourrait causer cette augmentation du nombre de dépressions, l'équipe avance l'idée que c'est peut-être parce que le changement enlève une heure de soleil en fin d'après-midi pour l'ajouter au matin. Or le matin, beaucoup de gens ne peuvent pas profiter du jour, car ils sont encore chez eux en train de se préparer pour leur journée de travail. Et quand ils pourraient enfin profiter du jour après leur travail, il fait déjà nuit. Les résultats peuvent être consultés en ligne sur le site de la revue Epidemiology (en anglais).

Des études précédentes avaient déjà souligné l'importance de recevoir dans la journée un nombre d'heures minimal de lumière du soleil, surtout en hiver. Elles suggéraient qu'être dehors était plus bénéfique le matin; il était par conséquent donné comme conseil aux personnes qui ne peuvent pas facilement aller dehors d'ouvrir les rideaux chez eux et de s'installer près d'une fenêtre au bureau afin de maximiser la quantité de lumière qu'ils reçoivent.

Enfin, l'état de la recherche suggère également que l'exercice physique, la luminothérapie et la thérapie comportementale et cognitive peuvent aider à lutter contre la dépression pendant les mois d'hiver.


A lire aussi:
Instagram veut aider à lutter contre la dépression
Kristen Bell ne veut plus que sa dépression soit taboue
Elle combat sa dépression grâce au yoga

Pour recevoir les derniers articles de Femina, inscrivez-vous à la newsletter.

Podcasts

Dans vos écouteurs

E28: Comment digérer les bouleversements actuels

Dans un format réinventé pour respecter les mesures de sécurité, on vous parle des façons d'accepter et de s'adapter à la nouvelle réalité que nous impose le Coronavirus. Comme un petit «pep talk» motivant, nous vous relayons les conseils rassurants d'un expert, pour rester indulgents envers soi-même, en cette période bien particulière. 

Dans vos écouteurs

E27: Comment alcaliniser notre organisme pour booster notre forme

Certains aliments peuvent-ils vraiment rendre notre corps plus acide, et détériorer ainsi notre santé? Faut-il donc manger davantage d'aliments qui, au contraire, basifient notre organisme? Dans cet épisode dédié à l'alimentation, un micro-nutritionniste démêle le vrai du faux en ce qui concerne le régime alcalin et offre plusieurs pistes pour une alimentation optimale. (Spoiler: non, cela ne signifie pas qu'il va falloir bannir le chocolat!)

Avec le soutien du Groupe Mutuel

Vidéos

Notre Mission

Un esprit sain dans un corps sain! Ici, on booste sa forme physique et mentale grâce à des articles bien-être, santé et cuisine! Be happy!

Icon Newsletter

Newsletter

Vous êtes à un clic de recevoir nos sélections d'articles Femina