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Hormones Pendant la grossesse (surtout lors du premier trimestre), le goût et l’odorat sont modifiés en raison de variations hormonales. Le même phénomène se produit chez une patiente subissant une chimiothérapie. Quelques astuces peuvent leur être proposées, à tester par chacune.

Repas Fractionner l’alimentation en prenant des petits repas et des collations fréquentes. Eviter les plats gras, difficiles à digérer. Choisir des mets sans odeurs prononcées, les aliments froids, par exemple, et aérer les locaux régulièrement. Si les nausées sont déjà présentes au réveil, essayer de manger un peu encore couchée (morceau de pain, galette de céréales, yogourt).

Précautions Renoncer au café chaud. Eviter de boire en grande quantité lors des repas. Si l’on ne supporte plus de cuisiner, pourquoi ne pas demander à son homme d’assurer la préparation des repas? Si les troubles se prolongent et si l’on commence à perdre du poids, consulter un médecin.

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E7: Comment briser la routine, quand on a envie de tout quitter

Le psychologue Serge Pochon est notre invité dans ce 7e épisode, pour nous aider à nous poser les bonnes questions. Il nous rappelle que le plus important n'est pas le nombre de kilomètres parcourus pour fuir une situation qui nous pèse, mais notre état d'esprit.

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E6: Arrêter de manger nos émotions pour vivre plus sereinement

Dans ce 6e épisode du podcast «Tout va bien», le micro-nutritionniste Jean Joyeux nous explique d'où viennent nos fringales et nous aide à comprendre pourquoi nous nous jetons parfois sur le Nutella, après une journée stressante. Pour retrouver une approche plus sereine de l'alimentation et la libérer de l'emprise de notre cerveau!

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