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Hormones Pendant la grossesse (surtout lors du premier trimestre), le goût et l’odorat sont modifiés en raison de variations hormonales. Le même phénomène se produit chez une patiente subissant une chimiothérapie. Quelques astuces peuvent leur être proposées, à tester par chacune.

Repas Fractionner l’alimentation en prenant des petits repas et des collations fréquentes. Eviter les plats gras, difficiles à digérer. Choisir des mets sans odeurs prononcées, les aliments froids, par exemple, et aérer les locaux régulièrement. Si les nausées sont déjà présentes au réveil, essayer de manger un peu encore couchée (morceau de pain, galette de céréales, yogourt).

Précautions Renoncer au café chaud. Eviter de boire en grande quantité lors des repas. Si l’on ne supporte plus de cuisiner, pourquoi ne pas demander à son homme d’assurer la préparation des repas? Si les troubles se prolongent et si l’on commence à perdre du poids, consulter un médecin.

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E25: Vieillir en aimant son corps

Comment accepter les signes du temps qui ancrent sur notre peau chacun de nos rires, chacune de nos peines et les grands bouleversements de notre vie? Dans cet épisode, une psychologue nous aide à faire preuve de bienveillance envers nous-mêmes et à comprendre les changements qui accompagnent le passage des années. Pour s'accepter et s'aimer tels que nous sommes!

Avec le soutien du Groupe Mutuel

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E24: Oser dire "non" sans culpabiliser

Si vous êtes du genre à accepter toutes les sorties, à prêter main forte dès que vous en avez l'occasion et à éviter l'articulation d'un simple «non», cet épisode est fait pour vous. Une psychologue nous explique comment établir des limites (au travail ou en privé), clarifier nos propres besoins et créer le parfait équilibre entre le «oui» généreux et le «non» libérateur. Car ce petit mot délicat peut parfois s'avérer essentiel. 

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