Femina Logo

Confortables, ils ne vous colleront pas à la peau et protègeront votre poitrine des chocs et des rebondissements, qui peuvent faire céder des ligaments et causer un affaissement.

Faites votre achat de soutien-gorge en fonction du sport que vous prévoyez de pratiquer. La course et l'aérobic sont des disciplines occasionnant de nombreux impacts. Ils nécessitent l'usage de vêtements qui garantissent un maintien parfait, même pour les plus petites poitrines. En revanche, la pratique du vélo ou du yoga nécessite un maintien moins important, mais exige un vêtement qui laisse de l'amplitude aux bras et aux épaules.

Il faut d'abord trouver la taille idéale. Demandez l'avis d'un spécialiste ou remettez-vous en à des sites comme Team Estrogen ou Brayola pour trouver conseils et guides de tailles - mais il n'y a évidemment rien de mieux que le recours à une cabine d'essayage et à l'aide d'un professionnel. Comme pour les soutien-gorge traditionnels, le choix d'un nouveau vêtement est délicat, notamment si votre taille n'est pas des plus répandues. Il vaut mieux commencer par se renseigner en magasin pour trouver un produit adapté avant de procéder à des achats du même produit sur internet.

De nombreux modèles tendent à presser la poitrine pour lui éviter de bouger lors de l'effort, ce qui peut donner lieu à un effet inesthétique d'aplatissement -- cela concerne plus particulièrement les personnes à forte poitrine, remarque Club Spa. Il existe cependant des modèles qui rehaussent et séparent les seins, leur donnant une jolie la forme grâce à un rembourrage ou à des armatures. Essayez en plusieurs afin de découvrir celui qui vous correspond le mieux et faites en sorte d'en choisir un avec des bretelles épaisses, des fermetures protégées si vous travaillez sur tapis et des textiles anti-humidité.

Le blog Fitness Fit Bottom Girls vous offre quelques conseils supplémentaires

  1. La bande doit être serrée - Plus serrée que sur un soutien-gorge ordinaire, la bande doit rester en place et non pas remonter dans le dos.
  2. Contenir sa poitrine - La poitrine doit être contenue pour éviter trop de mouvement. Assurez-vous que les armatures soient près du corps et que les bonnets ne soient par plissés.
  3. Bien ajuster les bretelles - Tout en restant confortables, les bretelles doivent garantir un maintien sans faille.
  4. Faire le test du rebond - Effectuez des petits sauts en portant votre modèle. Pour courir, il faut éliminer tout mouvement. Les joueuses de tennis devront s'assurer que leurs bras puissent bouger librement. Les inconditionnelles de l'aérobic devront faire en sorte de garder les omoplates dégagés.
  5. Porter un haut par-dessus votre soutien-gorge - C'est le meilleur moyen de vérifier si le modèle vous donne une silhouette peu flatteuse. Visez un bon maintien mais aussi un style agréable à l'oeil.

Selon les experts, les soutien-gorge de sport ne durent pas si longtemps que cela: 30 à 40 lavages (éviter le passage en sèche-linge, la chaleur peut abimer le tissu). La règle d'or, selon le magazine Runner's World: compter trois soutien-gorge par paire de chaussures de course.

Podcasts

Dans vos écouteurs

E7: Comment briser la routine, quand on a envie de tout quitter

Le psychologue Serge Pochon est notre invité dans ce 7e épisode, pour nous aider à nous poser les bonnes questions. Il nous rappelle que le plus important n'est pas le nombre de kilomètres parcourus pour fuir une situation qui nous pèse, mais notre état d'esprit.

Dans vos écouteurs

E6: Arrêter de manger nos émotions pour vivre plus sereinement

Dans ce 6e épisode du podcast «Tout va bien», le micro-nutritionniste Jean Joyeux nous explique d'où viennent nos fringales et nous aide à comprendre pourquoi nous nous jetons parfois sur le Nutella, après une journée stressante. Pour retrouver une approche plus sereine de l'alimentation et la libérer de l'emprise de notre cerveau!

Vidéos

Notre Mission

Un esprit sain dans un corps sain! Ici, on booste sa forme physique et mentale grâce à des articles bien-être, santé et cuisine! Be happy!

Icon Newsletter

Newsletter

Recevez les dernières news de Femina, les conseils et bons plans de la Rédaction.