Femina Logo

santé

Un cours de fitness inspiré de «Cinquante nuances de Grey»

Capture d'écran de "The 50 Shapes Workout with Kristen James Fitness (PREVIEW)".
© DR

Le professeur de fitness Kristen James (sans aucune parenté avec l'auteur E.L. James) de la très sélect salle de sport Manhattan Equinox propose un programme comprenant treize exercices aux noms très évocateurs, comme "bend-over-better" (penche-toi mieux en avant), "sexy scissors" (ciseaux sexy) et "seductive squat" (sexy accroupie). Selon elle, ces mouvements permettront à chacune de s'adonner à des positions plus osées, à l'image des protagonistes du sulfureux roman.

Ces exercices se concentrent sur un travail d'assouplissement et de gainage de la ceinture abdominale, selon la prof. Et petit plus, ces mouvements ne nécessitent qu'un tapis de sport et une chaise. Les talons aiguilles peuvent être utilisés en option.

Podcasts

Dans vos écouteurs

E7: Comment briser la routine, quand on a envie de tout quitter

Le psychologue Serge Pochon est notre invité dans ce 7e épisode, pour nous aider à nous poser les bonnes questions. Il nous rappelle que le plus important n'est pas le nombre de kilomètres parcourus pour fuir une situation qui nous pèse, mais notre état d'esprit.

Dans vos écouteurs

E6: Arrêter de manger nos émotions pour vivre plus sereinement

Dans ce 6e épisode du podcast «Tout va bien», le micro-nutritionniste Jean Joyeux nous explique d'où viennent nos fringales et nous aide à comprendre pourquoi nous nous jetons parfois sur le Nutella, après une journée stressante. Pour retrouver une approche plus sereine de l'alimentation et la libérer de l'emprise de notre cerveau!

Vidéos

Notre Mission

Un esprit sain dans un corps sain! Ici, on booste sa forme physique et mentale grâce à des articles bien-être, santé et cuisine! Be happy!

Icon Newsletter

Newsletter

Recevez les dernières news de Femina, les conseils et bons plans de la Rédaction.