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Que l'on aie un problème avec l'alcool ou avec quelqu'un qui en a un, demander de l'aide n'est pas évident. On estime le nombre de personne dépendantes en Suisse à 250'000, mais près de la moitié de la population est concernée directement ou indirectement. Addiction Info Suisse propose de nombreux outils pour informer et aider. Mais le tabou qui entoure l'aloolisme mure parfois les victimes dans le silence. Pas facile de prendre son téléphone ou de se rendre dans un centre. Le nouveau site www.consommationdalcool.ch fournit un moyen facile d'accès, anonyme, disponible 24h sur 24, pour aider les gens à estimer leur situation. Quand les problèmes commencent-ils? comment modifier ma consommation? que faire lorsqu'on n'arrive pas à changer? mon conjoint boit, que faire? autant de questions auxquelles le site répond de manière simple, claire et pratique. Ce site complète une campagne de prévention "Les problèmes d'alcool nous concernent tous: parlons-en!", dont les spots sont actuellement diffusés dans les cinémas romands.

www.consommationdalcool.ch

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E13: Se libérer des tensions physiques dues au stress

Une mâchoire serrée, le ventre retourné, un nœud derrière l'omoplate... les périodes chargées sont souvent celles des petits maux agaçants. Afin de comprendre et de mieux gérer ces tensions physiques, nous accueillons Sarah Bezençon, psychologue de la santé. De sa voix apaisante, elle nous rappelle que ces petites douleurs du quotidien sont en réalité des messages que tente de nous faire parvenir notre corps, et qu'elles peuvent être chassées grâce à des techniques toutes simples.

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E12: Prendre soin de son couple quand on a des enfants

Dans ce 12e épisode destiné aux parents et aux futurs parents, la thérapeute de couple Anne-Dominique Spertini nous donne des clés et des conseils, destinés à concilier le rôle de «maman» ou de «papa» avec le rôle de conjoint. Rassurante et sincère, elle évoque l'importance de la communication (verbale et physique), la sexualité, la culpabilité, la fatigue et le manque de temps libre. Pour se rappeler qu'on ne peut faire davantage que de son mieux (et que la perfection n'existe pas!).

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