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La question:

«Fraîchement célibataire (et heureuse de ne plus être avec mon ex), je remarque que ma libido a chuté – elle est devenue quasi inexistante. C’est sans doute pour me protéger de la frustration imposée par mon statut et le manque de partenaire. Comment maintenir mon désir sexuel sans trop) le vivre comme une frustration?» Danielle, 45 ans

La réponse:

Excellente question! Vous l’avez bien perçu, votre libido vous appartient et n’a pas à être alimentée par Jacques, Pierre ou Jean… elle mérite d’être cultivée pendant cette période, pas seulement pour que vous soyez réceptive lors de la prochaine rencontre, mais simplement pour vous approprier encore davantage votre sexualité. Il est l’heure d’être égoïste, Danielle, dans le bon sens du terme: pensez à vous faire plaisir, à vous faire masser, à aller aux bains thermaux (intéressants aussi pour des rencontres surprenantes), à entretenir votre imaginaire avec des lectures coquines ou autres supports, et à jouer de votre corps dans les moments d’auto-érotisme. Regardez-vous avec admiration, cherchez vos points sexy plutôt que vos défauts, célébrez votre féminité et nourrissez-vous des regards posés sur vous. Ouvrez les yeux sur les hommes qui traversent votre chemin, y compris ceux qui vous précèdent à la caisse du supermarché. Faites les activités qui vous plaisent, qu’il s’agisse de marche, de grimpe, de danse. Mais dans tous les cas, portez votre attention sur ce qui vous fait vous sentir vivante et féminine. Prenez conscience de votre bassin et des sensations dans cette zone. Ensuite, vous allez me dire, que faire du désir sexuel revenu? Afin de ne pas vivre celui-ci comme une frustration, envisagez-le comme un cadeau qui vous confirme que vous êtes une femme, que votre santé sexuelle est intacte, que votre féminité est puissante. Vivez les moments d’autoérotisme comme des instants à savourer comme un bon chocolat: dans la lenteur, dans la volupté, en vous accordant le temps et le plaisir de savoir que vous prenez ce temps pour VOUS et que vous serez fin prête, le moment venu, pour choisir l’heureux partenaire!

Notre experte:

Cette semaine, envoyez vos questions à Laurence Dispaux, psychologue-psychothérapeute FSP, conseillère conjugale FRTSCC, sexologue clinicienne ASPSC: laurence.dispaux@femina.ch


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