Femina Logo

La question

Je pense avoir une addiction à la masturbation et à la pornographie et je me dégoûte. J’en suis tellement dépendant que je reste chez moi devant des sites X au lieu de sortir et d’éventuellement rencontrer des filles, alors que je rêve d’avoir une femme et fonder une famille. Comment m’en sortir? [Sylvain, 23 ans]

La réponse

Votre récit me semble familier, tellement il s’agit d’une situation fréquente et compréhensible, au vu de l’accessibilité des sites internet. De nombreuses personnes s’aperçoivent qu’elles font face à différentes émotions (notamment l’angoisse et l’ennui) en visionnant du contenu pornographique et en se masturbant de manière compulsive.

Quand une personne se tourne vers ce comportement 6, 7 fois ou plus sur une journée, par exemple, il ne s’agit plus d’une recherche de plaisir ou même d’érotisme. Cela devient mécanique. On ne parlerait pas d’une addiction au sens physiologique, mais les conséquences d’une utilisation vécue comme hors de contrôle peuvent être très problématiques ou dangereuses (consommation au travail et mise en danger de celui-ci, isolement par rapport aux proches ou perte des rôles sociaux habituels à votre âge…).


A lire aussi:
Garder son jardin secret au sein du couple
Comment retrouver l'intimité et le désir après bébé
Le fantasme, un tue-l’amour?


Dans votre cas, on peut bien sûr se demander ce qui peut vous effrayer ou décourager dans la quête d’une femme avec qui partager la sexualité et la vie affective. Vous dites que c’est votre rêve. Y a-t-il néanmoins des craintes qui suscitent une ambivalence face aux rencontres réelles, ou aux étapes de vie que vous évoquez?

Comment s’en sortir? Vous pourriez de temps en temps, puis graduellement plus souvent, alterner les films avec des scénarios que vous imaginez vous-même (ou commencer avec un film, puis «continuer l’histoire» dans votre imaginaire) afin de découvrir, redécouvrir ou consolider votre fantasmatique, vos envies à vous. Parallèlement, peut-être avec une aide extérieure, apprenez à gérer autrement vos émotions, à trouver d’autres manières de vous faire du bien, à renforcer votre sentiment de compétence en tant qu’homme (séduction, masculinité…), et à enrichir le plaisir dans la sexualité à deux. Tout un programme, mais qui en vaut certainement la peine!

Notre experte

Cette semaine, envoyez vos questions à Laurence Dispaux, psychologue-psychothérapeute FSP, conseillère conjugale FRTSCC, sexologue clinicienne ASPSC: laurence.dispaux@femina.ch

Pour recevoir les derniers articles de Femina, inscrivez-vous à la newsletter.

Podcasts

Dans vos écouteurs

E19: Vos questions sur la charge mentale

Ah, la charge mentale! Afin d'aborder ce vaste sujet épineux et délicat, nous vous avions proposé de nous envoyer toutes vos questions à ce propos. À l'aide d'une psychologue, nous vous apportons des éléments de réponse, dans cet épisode destiné à alléger la pression. Pour se rappeler que même si la lessive n'est pas faite et que nos cheveux sont hirsutes, tout-va-très-bien-se-passer!

Dans vos écouteurs

E18: Comment apprivoiser le silence

Vous aussi, vous avez du mal à supporter le silence? Dans notre société rapide et bruyante, on ne réalise pas toujours à quel point nous sommes entourés de bruit, d'un tumulte incessant qui, au fond, nous rassure. Dans cet épisode étonnant, une psychologue nous parle des nombreuses vertus du silence et nous offre quelques pistes pour le réintroduire dans nos vies. Car même s'il peut faire peur, il ne nous veut que du bien!

Vidéos

Notre Mission

Un concentré de coups de cœur, d'actualités féminines et d'idées inspirantes pour accompagner et informer les Romandes au quotidien.

Icon Newsletter

Newsletter

Vous êtes à un clic de recevoir nos sélections d'articles Femina