S'assagir tout en préservant le désir: mode d'emploi

La question

J’ai 42 ans et suis en couple depuis trois ans. J’aime beaucoup ma partenaire. Nous avons décidé de changer de style de vie. Je ne bois plus d’alcool et sors moins. Suite à ces changements, je ressens moins de désir. Cela affecte ma sexualité et m’inquiète. [Michel]

La réponse

L’alcool, comme d’autres psychotropes, a d’importants effets sur la sexualité. Il peut la détériorer, lorsque la quantité consommée entraîne une dysfonction sexuelle. Dans d’autres cas, il peut la booster. Par exemple en nous désinhibant. Le contact est facilité, la réalisation de fantasmes plus aisée. Les craintes, elles, semblent s’évaporer sous l’effet de la boisson. Cependant, elles ne disparaissent pas, et lors de rapports sexuels en état de sobriété il arrive que nos démons réapparaissent et nous entravent. Ainsi, une femme qui oublie ses appréhensions de la pénétration lorsqu’elle a bu peut tout à fait se bloquer face à un homme lorsqu’elle est sobre. Interrogez-vous sur vos pensées et vos ressentis juste avant et lors des ébats avec votre amie. Que vous vient-il à l’esprit? Comment vous sentez-vous? A la hauteur?

Votre sexualité se transforme et cela vous fait peur? A l’instar du corps ou de l’amour, le désir évolue au cours de la vie de l’individu et de celle du couple. Vous décrivez une étape qui revêt une importance particulière pour vous: vous avez pris des décisions à deux. En outre, vous parlez de vos sentiments. Comment influencent-ils votre sexualité? La proximité affective impacte bien souvent le désir sexuel.

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Pour aller un pas plus loin, questionnez-vous sur la place que vous octroyez à la sphère sexuelle dans le couple. Est-ce important? Fondamental? Une cerise sur le gâteau? Il arrive que le sexe tienne le rôle de ciment lors de la rencontre. Le couple se construit et l’érotisme est un terrain propice au développement d’une forme d’intimité. Lorsque la nouveauté s’estompe, que l’affectif se renforce et que le désir se transforme, cela peut nous dérouter: si le ciment s’effrite, comment la relation va-t-elle tenir debout? Il devient alors important de réaliser les autres piliers du lien. Dans votre cas, quels sont-ils? Lorsque vous aurez identifié ce qui constitue votre couple, soyez inventif. Enrichissez votre sexualité en créant de nouveaux espaces de jeu.

Notre expert

Cette semaine, envoyez vos questions à Nicolas Leuba, psychologue-psychothérapeute FSP, thérapeute de couple, spécialiste en sexologie SSS: nicolas.leuba@femina.ch